[...] bez problemu w sklepie. Śmieszne tłumaczenie. Coś mają do ukrycia i tyle. Inaczej nie byłoby takiego ściemniania. Sam widzisz co się dzieje, gdy próbujesz pokazać coś, z czego mało osób zdaje sobie sprawę... a pytania merytoryczne - nadal bez odpowiedzi. No to teraz zagadka dla detektywów, jak to mówi Nutrifarm... Ostrowia mieści się w [...]
[...] więcej tym masa poleci. Do trzech posiłków będę popijał Mass XXL i do kupie Mono Kreatyne 5g przed treningiem i 5g przed snem i jakieś aminokwasy z glutaminą i powinno już coś ruszyć, nie powiem bo waga mi jakoś tam delikatnie ruszyła już po tygodniu ale to tylko jest gramaturgia. A cel to chciałbym 83-85kg aby potem było z czego robić rzeźbę :)
[...] do treningu i chce zacząć budować sylwetke, skupić się bardziej na siłowni niż na sportach walki. Aktualnie waga poszła w górę i wyskoczył mi brzuch, nie bardzo wiem od czego zacząć gdyż moja wiedza na temat siłowni opiera się jedynie na znajomości ćwiczeń, gdyż zawsze starałem się je wykonywać poprawnie. Natomiast nie jestem wstanie [...]
Krotko i na temat i koniec dyskusji-olej HMB-nie dziala dieta do ulozenia-bo zapewne nie masz-posty w odzywianiu Trening do ulozenia-bo pewnie cwiczyc 6 razy w tyg z czego 3 razy klatke Posty w treningu. Po 1 zacznij jesc, jak bedziesz czul sie na to gotowy, po roku/pol systematycznych przemyslanych treningow z dopracowana dieta-bedziesz mogl [...]
sluchaj mam jeszcze jedno pytanklo, rozumiem ze takie pory spozywania posilkow sa ok, tlyko na kazdej stornie jest podane co do grama ile czego nalezy spozywac, czy nie da sie tego jakos uproscic i zalozyc sobiwe poprostu co o ktorej godzinie bedzie sie jadlo? bez tych dokladnych onbliczen ??nie da rady tak trzymac sie diety co do grama ,na [...]
[...] staw i przechodzi w okostna (mocno ukrwiona i unaczyniona blonke wloknista okrywajaca ze wszystkich stron kosci) Poza tym torebka zbudowana jest z dwoch warstw z czego jedna produkuje maz ulatwiajaca poslizg w stawie. Tego nie zrehabilitujesz, anie nie wyleczysz lekami - wchdozi w gre tylko ingerencja chirurgiczna :( zaluje ze sie [...]
[...] i dalej pewnie troche zejdzie zanim bedzie mozna ruszac reka jakas rehabilitacja i mozna przystapic do odbudowy spadkow co moga z***ac hm gadalem ze specjalista powiedzial ze to czesty uraz, nie ma sie czego obawiac, jest raczej 100% pewnosc ze wszystko bedzie ok, w torebke wstawiaja kolek ktory ja rozszerza i tym samym zapobiega wyskakiwanie.
Panie Piotrze , mam jeszcze jedno pytanie do pana które mnie ciągle nurtuje .Dotyczy to spalaczy tłuszczu u osób młodych (16-17lat). Czy osoby młode mogą używać spalaczy ? Co w składzie powinny mieć takowe spalacze ,a czego unikać ? Jakie spalacze mógłby pan polecić dla młodych osób ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale może po prostu na razie będę tak jadł żeby spalić ten tłuszcz z brzucha i jak to się uda to zacznę jeść więcej węgli ( brązowy ryż , makaron razowy , gorzka czekolada ) ? Poza tym myślę że to nie do końca głodówka bo dostarczam raczej wszystkiego czego trzeba ( węgli i tłuszczu trochę mało no ale żeby spalić brzuch potrzeba wyrzeczeń ;) )
[...] polozyc. Tez podczas snu za bardzo chyba sie nie ruszasz-to znaczy nie przewracasz z boku na bok itp. Wiec nie zmieniasz swojej pozycji co moze doprowadzic do tego, ze krew do niektorych miejsc w ciele(tutaj lydki) nie doplywa za rownomiernie, czego konsekwekcja jest skurcz- tuz po pierwszym poruszeniu sie po calej nocy to jest rano przy wstaniu
Po pierwsze wywal z diety to co napisał Adam II posiłek do całkowitej zmiany, powinien wyglądać tak jak posiłek IV przed treningiem serek? z czego masz mieć energie na treningu jak tu brak kcal, ten serek wiejski dałbym do posiłku V przed treningiem mogłbyś wypić porcję Mass XXL około 50g tak reszta w miare OK
[...] Brianem Ortegą a Koreańskim Zombie, Chan Sung Jung zniecierpliwiony brakiem reakcji Ortegi napisał do niego żądając odpowiedzi. Ortega odpowiedział, ale nie jest to coś, czego oczekiwał Koreańczyk. Według Chrisa Tayora, pojedynek w wadze piórkowej miałby odbyć się 21 września w Meksyku na gali UFC Fight Night 159. Chan Sung Jung napisał na [...]
[...] ospalosc,brak checi na wszystko,rozdraznienie itp. Zadne leki nie pomagaly!Bylam zalamana. jeden lekarz zabrnial jesc tego inny tamtego! W koncu nie wiedzac juz co moge a czego nie -dla swietego spokoju zrezygnowalam calkowicie ze spozycia kawy,slodyczy,miesa i nabialu(choc kochalam sery!) pozostajac na warzywach ,owocach i roznych kaszach i [...]
Prolaktynę masz w górnej granicy widełek, ja bym ją mimo wszystko lekko zbił, ten hormon nie jest nam do niczego potrzebny , a może namieszać w hormonach kilka tabletek bromergonu czy nawet zapytaj ziomka niech Tobie odsprzeda 2-3 tabletki cabaseru i bierz sobie 1/2tabletki na tydzień przez 4tygodnie. Sama prolka nie ulotni się z organizmu a [...]
po pierwsze, zastanów się, jak ktoś ma szafe 150 szerokości na 210 wysokości i ma tam napchane z 200kg wszystkiego czego sie nie dało upchac nigdzie incziej to myślisz że sie zawali do sąsiada? To jest wytrzymała konstrukcja, chłopie poszukaj informacji na ten temat. Ja bym się bardziej obawiał o doczepianie różnych ciężkich dupereli do sufitu, [...]
[...] jaka jest mi przekazywana podczas spotkań ja mam II stopień chro. Chodzę do Pani Eweliny jestem już właściwie na końcówce rehabilitacji, zostało mi wytłumaczona co mam robić czego unikać, pracuje ze mną ćwiczeniami i terapią manualną dostaję zestawy ćwiczeń do domu i działam. Ja nabawiłem się kontuzji na squash'u Także DENIED91 zdecydowanie [...]
Cwiczenia silowe - jezeli masz mozliwosc to jak najbardziej wskazane Pozatym nie za bardzo wiem czego oczekujesz od uzytkownikow SFD w kwestii odzywiania. Jezeli chcesz nabrac masy tluszczowej to nie jest to zbyt trudne (slodycze, mcdonald itd.) Ale bedzie to masa tluszczowa ktorej zapewne za kilka lat bedziesz chcial sie pozbyc, pozatym [...]
[...] musisz zapoznać się z kilkoma podstawowymi uwagami. Sekretnym życzeniem każdego kulturysty jest mieć największy na świecie grzbiet, klatkę, barki i nogi. Jest jeszcze coś czego pragnie on najbardziej. Gotów byłby dać się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny [...]
No dobra. Jak robisz szrugsy to nie tylko do góry ale również w tył (pewnie robiłeś dobrze ale piszę w razie czego :) ), podciąganie nachwytem nie za kark tylko do brody. Zmodyfikowałbym odwrotne rozpiętki. Leżysz na ławeczce na brzuchu, uginasz łokcie w 90* robisz rotację zewnętrzną w stawie ramiennym, następnie odrywasz głowę i górną cz. kl. [...]
[...] itp - są przydatne nawet na najwyzszym poziomie zaawansowania i mają swoje miejsce na półce nawet jesli wiekszą jej czesc zajmują SAA. Co do tego co Ci sie wydaje kto czego potrzebuje (zapasnicy, czy boxerzy itp), to ja juz za to nie odpowiadam. Skoro stosujaą a Ty sobie tego nie umiesz wyobrazic - znaczy, ze chyba masz nie do konca [...]
Dlaczego droższe białka są lepsze?
